Makanan Yang Dapat Menurunkan Kolesterol Dalam Tubuh

Makanan Yang Dapat Menurunkan Kolesterol Dalam Tubuh ya tomat, alpukat, delima, bawang putih, anggur, olahan kedelai serta kacang kacangan selain itu masih banyak makanan untuk menurunkan kolesterol jahat. Sebelum kita membahas ke artikel inti alangkah baiknya anda mengetahui tentang apa itu kolesterol.

Pengertian Kolesterol

KolesterolKolesterol merupakan sterol yang terdapat di dalam tubuh. oleh karena itu kolesterol bukan merupakan penyakit. tetapi secara umum, orang-orang menganggap kolesterol sebagai penyakit. maka perlu anda ketahui persepsi tentang  kata  “kolesterol”, jadi kolesterol bukanlah penyakit, tetapi masalah tentang kolesterol itu adalah penyakit akibat naiknya kadar kolesterol dalam tubuh. Yang di kenal dengan sebutan dislipidemia.

Secara bahasa Dislipidemia  bukanlah masalah kesehatan yang hanya dipengaruhi oleh kolesterol. Sebab selain kolesterol, beberapa bagian dari profil lipid lainnya juga berpengaruh terhadap dislipidemia. Seperti LDL kolesterol yang kita kenal sebagai kolesterol jahat dan hdl kolesterol yang kita kenal sebagai kolesterol baik juga memiliki peranan besar terhadap masalah kesehatan yang berkaitan dengan lipid dalam tubuh.

Penyakit akibat kolesterol ini muncul jika nilai kolesterol darah seseorang lebih dari 200 mg/dl, untuk kadar kolesterol ldl lebih dari 100 mg/dl, dan kadar hdl kolesterolnya kurang dari 40 mg/dl. Jika kadar kolesterol seseorang lebih dari 200 mg/dl reaksi tubuh yang muncul bermacam-macam tetapi umumnya migrain dan leher belakang terasa tegang. penyakit akibat kolesterol ini, dapat dikatakan dalam masalah serius jika kadar ldl kolesterol juga dalam kadar yang tinggi atau diatas 100 mg/dl dan kadar hdl kolesterolnya di bawah 40 mg/dl.

Apa Saja Makanan Yang Dapat Menurunkan Kolesterol Dalam Tubuh Dengan Cepat

Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol memang memiliki beberapa fungsi penting dalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu penyusun struktur pada membran sel, melindungi kulit dari racun dan masalah kekeringan, pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta membentuk asam empedu di usus. Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti gangguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.
7 Makanan Yang Dapat Menurunkan Kolesterol Dalam Tubuh :
  1. Tomat. Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Anda dapat membuat jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.
  2. Delima. Buah bulat merah kecil tersebut ternyata juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh khususnya berfungsi mengurangi penumpukan plak kolesterol serta mampu meningkatkan produksi oksida nitrat yang dapat membantu dalam mengurangi plak pada arteri.
  3. Alpukat. Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan salah satu buah yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua jenis kolesterol dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).
  4.  Anggur. Buah anggur ternyata juga sangat baik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur setiap hari dapat menjaga kadar kolesterol baik dalam tubuh anda.
  5. Bawang putih. Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi semua ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata juga sangat efektif membantu menurnkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih perhari untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda (andapun bisa mencampurkannya kedalam berbagai jenis masakan anda).
  6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe). Kedua jenis makanan tersebut juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Manfaat lain yang dapat diperoleh yaitu terdapat sumber protein dalam kedua jenis makanan tersebut.
  7. Kacang-kacangan. kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda.

Nah jika anda mau selalu sehat konsumsi asupan yang bergiji dan tidak berlebihan serta pantangan makanannya harus di hindari atau mau lebih praktis konsumsi aja ace maxs Obat Herbal Kolesterol

Hubungi segera :

Agen resmi : Jln. Noenoeng Tisna Saputra Kota Tasikmalaya – 46115, Indonesia


SMS & Telp : 082130874141
PIN BB : 27d08152

Artikel Terkait :

    Obat colestrol, Apa inti kurma dapat menurunkan korestrol, arti kolesterol, arti kolestetol, makanan uv hrus d hindri onykit kolestrol, obat kolesterol makanannya, obat tradisional korestrol, reaksi tubuh jika kolesterol tinggi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *